Quando
siamo presi dal vortice degli impegni, quando abbiamo la sensazione
di non essere padroni di noi stessi e non riusciamo più a goderci le
cose belle della vita, allora è il momento di fermarsi un istante e
riconquistare quell’unico momento della nostra esistenza di cui
disponiamo per vivere, crescere, sentire, amare, gioire: il presente.
Il
percorso di mindfulness proposto da Jon Kabat Zinn ci permette di
allenare proprio la nostra consapevolezza del momento presente, che
spesso resta sopita, forse trascurata.
La
profonda autoconsapevolezza apre la mente ad un modo nuovo e più
sereno di pensare alla salute ed alla malattia, al lavoro ed alla
vita di relazione.
Mindfulness
significa semplicemente essere presenti al momento, cosa che ci
permette di arrivare ad accettare pienamente la realtà (interna ed
esterna) esprimendo al tempo stesso il nostro potenziale umano.
Mindfulness
non è una tecnica, ma piuttosto un modo di essere nel mondo, che si
può nutrire attraverso l’allenamento delle qualità attentive. Per
fare questo ci si può avvalere di alcune tecniche meditative, unite
ad elementi di psicoterapia cognitiva ed elementi di psicoeducazione
che non sono il fine, ma semplicemente il mezzo per compiere questo
affascinante viaggio.
Per
cominciare proponiamo il training di base in otto settimane.
Ci
incontreremo il lunedì, dalle 10 alle 12, a partire dal 3 novembre.
Vi
aspettiamo!
Nessun commento:
Posta un commento